Che cos’è un kata?
Un kata (形) è una sequenza coreografata di tecniche difensive e offensive che custodisce la strategia, il ritmo e la filosofia di ogni scuola di Karate. La sua pratica regolare sviluppa memoria motoria, respirazione, zanshin (vigile attenzione mentale) e potenza.
Fonti classiche: Karate-Dō Kyōhan di Gichin Funakoshi (1935) e Karate-Dō Gaisetsu di Chōjun Miyagi (1934)
Famiglie e serie per scuola principale
Shotokan – 26 kata ufficiali (JKA)
- Heian (Shodan → Godan) – percorso di iniziazione
- Tekki (Shodan → Sandan) – lavoro su bacino e linea laterale
- Kata intermedi: Bassai Dai/Sho, Kanku Dai/Sho, Empi, Jitte, Gankaku, Hangetsu
- Kata avanzati: Jion, Jiin, Chinte, Sochin, Nijūshiho, Gojūshiho Sho/Dai, Meikyō, Wankan, Unsu
Gōjū-Ryū – repertorio respiratorio e circolare
- Sanchin & Tensho – kata di respirazione e rinforzo interno
- Gekisai Ichi & Ni – forme di base create da Chōjun Miyagi nel 1940
- Intermedi: Saifa, Seiyunchin, Shisōchin
- Avanzati: Sanseiru, Seipai, Kururunfa, Seisan, Suparinpei (kata dei 108 movimenti)
Wadō-Ryū – sintesi Shōrin + jūjutsu
- Pinan (Shodan → Godan) – base tattica ideata da Ankō Itosu
- Naihanchi (Shodan → Sandan) – lavoro strutturale laterale
- Kata classici Shōrin-te: Kushanku, Chintō, Bassai, Wanshū
- Avanzati: Seishan, Niseishi, Rōhai, Jion, Jitte, Unsu, Gojūshiho, Sūperempi
Shitō-Ryū – sistema enciclopedico
- Pinan / Heian – modulo scolastico
- Naihanchi – radici Shōrin
- Linea Naha-te (Gōjū): Sanchin, Tensho, Seisan, Seipai, Kururunfa, Suparinpei
- Tomari-te e altre influenze: Chintō, Wanshū, Rōhai, Jion, Jitte, Matsukaze, Shinpa, Bassai Dai/Sho, Kanku Dai/Sho
Come studiare i kata
- Apprendi la sequenza lentamente con supporto visivo.
- Perfeziona la meccanica (postura, respirazione, kime).
- Applica il bunkai a coppie per comprenderne la funzione combativa.
- Integra ritmo e kiai secondo l’intento originale del maestro.
«Il kata è la radice; il combattimento è il frutto.» — Kenwa Mabuni