Katas (FR)

Qu’est‑ce qu’un kata ?

Un kata est une suite codifiée de techniques offensives et défensives préservant la stratégie et la philosophie d’une école de Karate. Sa pratique développe la mémoire motrice, la respiration et le zanshin. Références : G. Funakoshi Karate‑Dō Kyōhan (1935), C. Miyagi Karate‑Dō Gaisetsu (1934).

Gichin Funakoshi
Jichin Funajoshi (Shotokan)
Chojun Miyagi
Chojun Miyagi (Goju Ryu)

Familles et séries par style majeur

Shotokan – 26 katas officiels (JKA)

  • Heian (Shodan → Godan) – initiation.
  • Tekki (Shodan → Sandan) – travail latéral des hanches.
  • Intermédiaires : Bassai Dai/Sho, Kanku Dai/Sho, Empi, Jitte, Gankaku, Hangetsu.
  • Avancés : Jion, Jiin, Chinte, Sochin, Nijushiho, Gojushiho Sho/Dai, Meikyo, Wankan, Unsu.

Goju‑Ryū – Puissance circulaire et respiration

  • Sanchin & Tensho – kata respiratoires.
  • Gekisai Dai Ichi & Dai Ni – formes débutantes créées par Chōjun Miyagi (1940).
  • Katas intermédiaires : Saifa, Seiyunchin, Shisochin.
  • Katas avancés : Sanseiru, Seipai, Kururunfa, Seisan, Suparinpei.

Wadō‑Ryū – Synthèse Shōrin + Jūjutsu

  • Pinan (Shodan → Godan) – base tactique.
  • Naihanchi (Shodan → Sandan) – stabilité latérale.
  • Classiques Shōrin : Kushanku, Chinto, Bassai, Wanshu.
  • Niveau supérieur : Seishan, Niseishi, Rohai, Jion, Jitte, Unsu, Gojushiho, Superempi.

Shitō‑Ryū – Programme encyclopédique

  • Pinan / Heian – module scolaire.
  • Naihanchi – racines Shōrin.
  • Ligne Naha‑te : Sanchin, Tensho, Seisan, Seipai, Kururunfa, Suparinpei.
  • Tomari‑te et autres : Chinto, Wanshu, Rohai, Jion, Jitte, Matsukaze, Shinpa, Bassai Dai/Sho, Kanku Dai/Sho.

Comment étudier le kata

  1. Mémoriser le schéma lentement.
  2. Affiner la mécanique (posture, respiration, kime).
  3. Travailler le bunkai à deux.
  4. Ajouter rythme et kiai selon l’intention originelle.

« Le kata est la racine ; le combat libre en est le fruit. » — Kenwa Mabuni