Significado e Origem
O kata Heian Nidan (平安初段) pertence à série Heian do Karatê Shotokan. Seu nome — que pode ser traduzido como «mente em paz II» — alude ao domínio da tensão interior antes do combate.
Em estilos de karatê originários de Okinawa, como o Shitō-ryū, este kata é considerado o primeiro da série, à frente de Heian Shodan. Sua ligação direta ao karatê avançado corresponde ao kata Kankū Dai.
Heian Nidan é composto por 26 movimentos, executados em cerca de 42 segundos.
Passos e Bunkai
- Age Uke / Mae Yoko Kamae, Haiwan Yoko Uke / Uchi Uke – Kokutsu-dachi (esquerda). Defesa dupla lateral e alta para a esquerda; os braços formam um retângulo visto de frente. No bunkai, esta técnica inicia o primeiro bloco (até a nº 3).
- Kentsui Uchi, Nagashi Uke – Kokutsu-dachi (esquerda). Agarre e golpe; termina com cotovelos pressionados, braços cruzados.
- Yoko Tsuki – Kokutsu-dachi (esquerda). Soco lateral que representa a “quebra” após o agarre.
- Age Uke / Mae Yoko Kamae, Haiwan Yoko Uke – Kokutsu-dachi (direita). Defesa simétrica.
- Kentsui Uchi, Nagashi Uke – Kokutsu-dachi (direita).
- Yoko Tsuki – Kokutsu-dachi (esquerda).
- Meio passo lateral à direita, Uraken Uchi para trás – Yoko Geri Keage (direita). Chute lateral ascendente (genitais → peito) e soco circular ao rosto que retorna elástico.
- À frente, Shuto Uke – Kokutsu-dachi (esquerda). Defesa com o corte da mão aberta.
- Shuto Uke – Kokutsu-dachi (direita).
- Shuto Uke – Kokutsu-dachi (esquerda).
- KIAI, Osae Uke, Nukite – Zenkutsu-dachi (direita). Desvia a mão do atacante e estoca o pescoço.
- Giro para trás, Shuto Uke – Kokutsu-dachi (esquerda).
- Shuto Uke – Kokutsu-dachi (direita).
- Giro à frente, Shuto Uke – Kokutsu-dachi (direita).
- Shuto Uke – Kokutsu-dachi (esquerda).
- À frente, Uchi Uke – Moto/Zenkutsu-dachi (direita). Mão e perna opostas; postura curta. (No bunkai, as técnicas 16-18 podem ser simultâneas.)
- Uchi Uke – Mae Geri (direita). Avanço com chute.
- Queda, Gyaku Tsuki – Zenkutsu-dachi (esquerda). Contra-ataque.
- À frente, Uchi Uke – Moto/Zenkutsu-dachi (direita).
- Uchi Uke – Mae Geri (direita).
- Queda, Gyaku Tsuki – Zenkutsu-dachi (esquerda).
- Morote Uke – Zenkutsu-dachi (direita). Defesa dupla.
- Giro para trás, Gedan Barai – Zenkutsu-dachi (esquerda). Defesa baixa.
- Age Uke – Zenkutsu-dachi (direita). Defesa alta; pode atuar como ataque combinado com a 23 no bunkai.
- Giro à frente, Age Uke – Zenkutsu-dachi (direita).
- KIAI, Age Uke – Zenkutsu-dachi (esquerda).
Dicas de Execução
Heian Nidan introduz o conceito de gyaku hanmi: nas técnicas 16 e 19 o tronco fica orientado na direção oposta ao movimento. Essa postura deve ser alcançada pela rotação do quadril, não pelo passo do pé.
Para dominar o kata, foque nas técnicas duplas e em sua execução simétrica nos dois lados.
Conclusão
Heian Nidan traz diversos pontos de complexidade que exigem prática regular para serem plenamente dominados.
Referências
- Gichin Funakoshi, Karate-Do Kyohan
- Masatoshi Nakayama, Best Karate Vol. 5
- Rob Redmond, Kata, the folk dances of Shotokan
- Gennosuke Higaki, Hidden Karate