Kata (DE)

Was ist ein Kata?

Ein Kata ist eine festgelegte Abfolge von Abwehr‑ und Angriffstechniken, welche Strategie und Philosophie eines Karate‑Stils bewahrt. Kata‑Training fördert Muskelgedächtnis, Atmung, Fokus (Zanshin) und Schlagkraft. Quellen: G. Funakoshi Karate‑Dō Kyōhan (1935), C. Miyagi Karate‑Dō Gaisetsu (1934).

Gichin Funakoshi
Jichin Funajoshi (Shotokan)
Chojun Miyagi
Chojun Miyagi (Goju Ryu)

Familien & Serien nach Hauptstil

Shotokan – 26 offizielle Kata (JKA)

  • Heian (Shodan → Godan) – Einstieg.
  • Tekki (Shodan → Sandan) – seitliche Hüftarbeit.
  • Mittelstufe: Bassai Dai/Sho, Kanku Dai/Sho, Empi, Jitte, Gankaku, Hangetsu.
  • Fortgeschritten: Jion, Jiin, Chinte, Sochin, Nijushiho, Gojushiho Sho/Dai, Meikyo, Wankan, Unsu.

Goju‑Ryū – Atem‑ und Kreisenergie

  • Sanchin & Tensho – Atem‑Kata.
  • Gekisai Dai Ichi & Dai Ni – Grundkata von Chōjun Miyagi (1940).
  • Mittelstufe: Saifa, Seiyunchin, Shisochin.
  • Fortgeschritten: Sanseiru, Seipai, Kururunfa, Seisan, Suparinpei.

Wadō‑Ryū – Shōrin trifft Jūjutsu

  • Pinan (Shodan → Godan) – taktische Basis.
  • Naihanchi (Shodan → Sandan) – seitliche Stabilität.
  • Importe aus Shōrin: Kushanku, Chinto, Bassai, Wanshu.
  • Höhere Stufe: Seishan, Niseishi, Rohai, Jion, Jitte, Unsu, Gojushiho, Superempi.

Shitō‑Ryū – Vielschichtiges Repertoire

  • Pinan / Heian – Basismodul.
  • Naihanchi – Shōrin‑Wurzeln.
  • Naha‑te Linie: Sanchin, Tensho, Seisan, Seipai, Kururunfa, Suparinpei.
  • Tomari‑te & andere: Chinto, Wanshu, Rohai, Jion, Jitte, Matsukaze, Shinpa, Bassai Dai/Sho, Kanku Dai/Sho.

Kata richtig üben

  1. Ablauf langsam einprägen.
  2. Mechanik verfeinern (Stände, Atmung, Kime).
  3. Bunkai mit Partner drillen.
  4. Timing & Kiai hinzufügen.

„Der Kata ist die Wurzel; Freikampf die Frucht.“ — Kenwa Mabuni