Heian Nidan – Bedeutung, Schritte & Bunkai

Bedeutung und Ursprung

Das Kata Heian Nidan (平安初段) gehört zur Heian-Reihe des Shotokan-Karate. Sein Name – frei übersetzt „Geist in Frieden II“ – verweist auf das Beherrschen innerer Anspannung vor dem Kampf.

In okinawanischen Karate-Stilen wie Shitō-Ryū gilt dieses Kata als das erste der Reihe, noch vor Heian Shodan. Es steht in direkter Verbindung zu fortgeschrittenem Karate über das Kata Kankū Dai.

Heian Nidan besteht aus 26 Bewegungen, die in etwa 42 Sekunden ausgeführt werden.

Schritte und Bunkai

Heian Nidan, entworfen mit Karate Notes
  1. Age Uke / Mae Yoko Kamae, Haiwan Yoko Uke / Uchi Uke – Kokutsu-Dachi (links). Doppelte seitliche und obere Abwehr nach links; die Arme bilden frontal ein Rechteck. Im Bunkai bildet diese Technik den Beginn des ersten Anwendungsblocks (bis Technik 3).
  2. Kentsui Uchi, Nagashi Uke – Kokutsu-Dachi (links). Greifen und Schlag; endet mit überkreuzten Armen, die Ellbogen pressen sich gegeneinander.
  3. Yoko Tsuki – Kokutsu-Dachi (links). Seitlicher Fauststoß, der die „Brechung“ nach dem Griff darstellt.
  4. Age Uke / Mae Yoko Kamae, Haiwan Yoko Uke – Kokutsu-Dachi (rechts). Spiegelbildliche Abwehr.
  5. Kentsui Uchi, Nagashi Uke – Kokutsu-Dachi (rechts).
  6. Yoko Tsuki – Kokutsu-Dachi (links).
  7. Halber Seitwärtsschritt rechts, rückwärts Uraken Uchi – Yoko Geri Keage (rechts). Aufwärtsgerichteter Seitkick (Genitalien–Brust) und kreisförmiger Faustschlag zum Gesicht, der federnd zurückkehrt.
  8. Vorwärts, Shuto Uke – Kokutsu-Dachi (links). Offene-Hand-Kantenabwehr nach vorn.
  9. Shuto Uke – Kokutsu-Dachi (rechts).
  10. Shuto Uke – Kokutsu-Dachi (links).
  11. KIAI, Osae Uke, Nukite – Zenkutsu-Dachi (rechts). Erstes Abdrücken der Angreiferhand, dann Stich zum Hals.
  12. Rückwärtsdrehung, Shuto Uke – Kokutsu-Dachi (links).
  13. Shuto Uke – Kokutsu-Dachi (rechts).
  14. Vorwärtsdrehung, Shuto Uke – Kokutsu-Dachi (rechts).
  15. Shuto Uke – Kokutsu-Dachi (links).
  16. Vorwärts, Uchi Uke – Moto/Zenkutsu-Dachi (rechts). Gegenläufige Hand-/Beinkombination; kurze Stellung (Techniken 16–18 können im Bunkai simultan eingesetzt werden).
  17. Uchi Uke – Mae Geri (rechts). Vorwärts mit Angriff.
  18. Fallend, Gyaku Tsuki – Zenkutsu-Dachi (links). Konter.
  19. Vorwärts, Uchi Uke – Moto/Zenkutsu-Dachi (rechts).
  20. Uchi Uke – Mae Geri (rechts).
  21. Fallend, Gyaku Tsuki – Zenkutsu-Dachi (links).
  22. Morote Uke – Zenkutsu-Dachi (rechts). Doppelte Abwehr.
  23. Rückwärtsdrehung, Gedan Barai – Zenkutsu-Dachi (links). Untere Abwehr.
  24. Age Uke – Zenkutsu-Dachi (rechts). Obere Abwehr; kann im Bunkai mit Technik 23 als kombinierter Angriff dienen.
  25. Vorwärtsdrehung, Age Uke – Zenkutsu-Dachi (rechts).
  26. KIAI, Age Uke – Zenkutsu-Dachi (links).

Ausführungstipps

Heian Nidan führt das Konzept gyaku hanmi ein: In den Techniken 16 und 19 ist der Oberkörper entgegengesetzt zur Technik ausgerichtet. Diese Stellung wird durch Hüftrotation, nicht durch Versetzen des Fußes erreicht.

Um das Kata zu meistern, sollte besonderes Augenmerk auf die Doppeltechniken und ihre symmetrische Ausführung zu beiden Seiten gelegt werden.

Schlussfolgerung

Heian Nidan enthält mehrere komplexe Elemente, die nur durch regelmäßiges Üben vollständig beherrscht werden können.

Quellen

  • Gichin Funakoshi, Karate-Do Kyohan
  • Masatoshi Nakayama, Best Karate Vol. 5
  • Rob Redmond, Kata, the folk dances of Shotokan
  • Gennosuke Higaki, Hidden Karate